Le bénévolat est une activité qui consiste à donner volontairement son temps, ses compétences et ses ressources à une cause ou une organisation sans but lucratif. Bien que le bénévolat puisse sembler être une activité altruiste, elle peut également avoir des avantages pour la santé mentale et physique de la personne qui donne de son temps. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du bénévolat sur la santé.

Le bénévolat est bon pour la santé physique

Le bénévolat est un excellent moyen de rester actif et en bonne santé, ce qui peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé physique générale. Une étude de l'université de Californie-Irvine a révélé que les personnes qui faisaient du bénévolat 10 heures par semaine avaient un IMC inférieur à celui des personnes qui n'en faisaient pas du tout - et même si elles faisaient moins de 10 heures de bénévolat par semaine, elles en retiraient certains avantages : Les personnes qui ne faisaient que cinq heures de bénévolat par semaine ont vu leur risque de diabète diminuer de 13 % par rapport aux non-bénévoles. 

Également, le bénévolat peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques en réduisant le stress et l'anxiété, deux facteurs qui contribuent à l'hypertension artérielle et à d'autres problèmes de santé cardiaque. De plus, le bénévolat peut augmenter l'activité physique, qui est un facteur important pour réduire le risque de maladies cardiaques.

Le bénévolat est bon pour la santé mental

Le bénévolat peut vous aider à vous sentir plus proche de votre communauté.  En plus des bienfaits physiques du bénévolat, la santé mentale est également favorisée par le fait de donner en retour. Le bénévolat peut vous permettre d'évacuer votre stress et d'améliorer votre humeur en vous donnant le sentiment d'avoir un but à atteindre, ainsi qu'en établissant des liens avec d'autres personnes partageant les mêmes intérêts ou objectifs. 

Bref, le bénévolat peut aider à améliorer la santé mentale en augmentant l'estime de soi et en réduisant les symptômes de la dépression. En se sentant utile et en aidant les autres, cela peut renforcer la confiance en soi et donner un sentiment d'appartenance à une communauté.

Le bénévolat vous aide à établir des liens avec les autres

Le bénévolat est un excellent moyen de sortir de chez soi, de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire des amis. Si vous êtes nouveau dans la ville ou si vous venez de quitter votre ancien quartier, le bénévolat peut être un excellent moyen de rencontrer des gens de votre région. Vous travaillerez ensemble à la réalisation d'un objectif commun - et vous vous amuserez peut-être même en le faisant !  En outre, le bénévolat peut aider à renforcer les liens sociaux et à augmenter la connexion sociale.

Lorsque nous travaillons avec d'autres bénévoles ou aidons des personnes dans le besoin, cela peut renforcer les relations et augmenter le sentiment d'appartenance à une communauté.

À retenir

En effet, le bénévolat peut avoir des bienfaits significatifs sur la santé mentale et physique de la personne qui donne de son temps. En réduisant le stress et l'anxiété, en améliorant la santé mentale, en augmentant la connexion sociale, en réduisant le risque de maladies cardiaques, en améliorant l'estime de soi et en augmentant l'optimisme, le bénévolat peut être une activité enrichissante pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Or, contactez un organisme près de chez vous et donnez de votre temps. Bon bénévolat.